Kalistenika & pole dance
Zbudowanie czystej siły niezbędnej do nauczenia się zaawansowanych figur z wykorzystaniem własnej masy ciała.
Stanisław Januszewski
Trener przygotowania motorycznego Mistrz świata
Przestań się zajeżdżać. Zacznij trenować mądrze.
Zacznij od konsultacji
Napisz cel, poziom i miasto - wrócę z pierwszym kierunkiem działania.
Zobacz e-booki i plany
Dla osób, które chcą wejść w metodę bez treningu 1:1.
- 🏋️♂️ 35+ na podium sportów siłowych
- 🏆 Mistrz świata Strict Curl, Los Angeles '22
- 🥇 Wielokrotny Mistrz Polski
- 🧑🏫 Magister Wychowania Fizycznego
- 💪 Instruktor Kulturystki
O mnie
Sensei
Cześć, tutaj Stanisław Januszewski!
Jestem magistrem wychowania fizycznego i specjalistą od przygotowania motorycznego oraz treningu siłowego. Na co dzień pracuję w Szczecinie, gdzie pomagam zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i amatorom budować silne, sprawnie funkcjonujące ciała.
W czym mogę Ci pomóc?
Sporty siłowe
Chcesz pobić swoje rekordy w wyciskaniu leżąc, podciąganiu, dipach czy uginaniu ramion? Świetnie trafiłeś. To dyscypliny, w których sam startuję i osiągam największe sukcesy sportowe. Pomogę Ci wejść na wyższy poziom siły.
Trening sylwetkowy i zdrowotny
Przeprowadzę Cię przez bezpieczne wprowadzenie do klasycznego treningu na siłowni. Zadbamy o prawidłową postawę ciała, sprawność oraz trwałą zmianę nawyków żywieniowych – bez głodówek i skrajności.
Dlaczego „Sensei”?
W pracy trenerskiej stawiam przede wszystkim na edukację. Przez to, że nie tylko pokazuję, jak ćwiczyć, ale też dokładnie tłumaczę, dlaczego to robimy, niektórzy podopieczni nazywają mnie „Sensei”.
Mój cel jest prosty: chcę doprowadzić Cię do pełnej samodzielności, żebyś świadomie, bezpiecznie i z uśmiechem na ustach dbał o swoją kondycję przez całe życie.
Autorytet
Sukcesy sportowe
Sukcesy
35+
Podiów
Sportów siłowych
Mistrz świata
Los Angeles 2022
Strict Curl
3.
Miejsce
Mistrzostwa Świata
Street Lifting, Kijów 2018
Wielokrotny
mistrz Polski
Sporty siłowe
W ruchu
Zawody, warsztaty i praca na sali.
Warsztaty
Zaufanie
Co mówią podopieczni
Podopieczni najczęściej doceniają technikę, plan i spokojne prowadzenie — od pierwszych kroków na siłowni po konkretny cel sportowy.
5,0
Google Maps
100%
Facebook · poleca
Najlepszy trener personalny i trener przygotowania motorycznego! Ćwiczę u Stacha parę lat i co sezon realizujemy moje sportowe cele. Dzięki pracy z nim zdobyłam 3. miejsce Mistrzostw Polski w Pole Sport, a dwa lata później Mistrzostwo Polski Pole Sport.
Najlepszy, najmądrzejszy trener przygotowania motorycznego! Progresuję u Stacha niezmiennie od 4 lat.
Trenowałem długi czas sam, później korzystałem z planów różnych trenerów — dopiero współpraca ze Stanisławem przyniosła oczekiwane efekty.
Zacznij od konsultacji
Napisz cel i poziom — wrócę z pierwszym kierunkiem działania.
Cennik
Mistrzowski poziom w przystępnej cenie.
Trening personalny
Indywidualny trening personalny w siłowni Lupus w Szczecinie. Chciałbyś podjąć współpracę ze mną, ale uczęszczasz na inną siłownię? Nic straconego. Wstęp do siłowni, na której pracuję, jest najtańszy w mieście. Jednorazowe wejście kosztuje zaledwie 20 zł, a pakiet 4 wejść do wykorzystania w miesiącu — 60 zł. Czas trwania treningu personalnego: 55–60 minut.
Umów się na trening personalny.W parze raźniej!
Masz partnera lub partnerkę treningową i chcesz rozpocząć wspólne treningi pod moim okiem? Umów się na trening dla dwóch osób w siłowni Lupus w Szczecinie. Czas trwania: 55–60 minut.
Umów się na trening personalny w parze.Warsztaty i szkolenia treningowe
Regularnie organizuję szkolenia z zakresu: kalisteniki (m.in. nauka stania na rękach), przygotowania siłowego do pole dance oraz teorii i praktyki pisania planów treningowych.
Zapytaj o aktualny harmonogram szkoleń.E-booki, plany online
Siła Częstotliwości, Strength Code i materiały na Naffy — wejście w metodę bez treningu 1:1.
Przejdź do materiałów onlineFAQ
Najczęstsze pytania przed startem.
Czy uczysz stania na rękach?
Oczywiście, nie tylko stania na rękach, ale całego spektrum kalistenicznych perełek, tj. muscle upy (wejście siłowe na drążek), human flag czy HSPU (pompki w staniu na rękach). Wszystkich wspomnianych elementów uczę od 2014 roku.
Czy zajmujesz się wyłącznie treningiem z ciężarem własnego ciała?
Nie. Kalistenika to niejedyna moja pasja. Specjalizuję się również w tradycyjnym treningu siłowym oraz sylwetkowym. Fundamentem mojej wiedzy są 5-letnie studia na kierunku wychowania fizycznego oraz dwuletnia specjalizacja instruktora kulturystyki, którą ukończyłem na gdańskim AWFiS w 2014 roku.
Mam mało czasu na trening, czy jest sens zaczynać?
Jasne! Wystarczy, że wygospodarujesz czas na dwa treningi całego ciała w tygodniu. W treningu siłowym to skuteczna dawka: daje znacznie lepszy progres niż jeden trening i przynosi efekty niewiele mniejsze niż system 3-dniowy. Możesz skorzystać z dwóch opcji: A: Wprowadzenie u mnie, a potem ćwiczysz całkowicie samodzielnie. B: Jeden trening w tygodniu robimy wspólnie, a drugi powtarzasz solo.
Czy rozpisujesz plany treningowe online?
Tak, w tym celu proszę o kontakt na stanislaworkout@gmail.com. Wyślę krótką ankietę z najistotniejszymi pytaniami, niezbędnymi do rozpisania skutecznego planu.
Gdzie znajdę e-booki?
Wszystkie e-booki są dostępne tutaj: naffy.io/sztangislaw.
Masz inny cel? Napisz i sprawdzimy, od czego zacząć.
Zapytaj o współpracę
Kontakt
Chcesz sprawdzić, od czego zacząć?
Szczecin i online
Mapa Google wymaga zgody na cookies stron trzecich.